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請問足底按摩的好處,如何正確按摩腳底以減輕體重?

時間:2019-11-25 11:36 關鍵詞:足底按摩的好處

足底按摩的好處如何正確按摩腳底以減輕體重?

足部按摩的好處

腳和腦

盡管腳離大腦最遠,但腳通過許多神經末梢與大腦有著特殊的聯系。如果對腳的刺激程度不夠,則會使大腦皮層的興奮和抑制不平衡,從而導致失眠以及更多的精神和神經現象。

腳和血液循環

腳與心臟有一定距離。足部的血液循環是全身血液循環中最困難的部分。足部循環不好,容易引起靜脈曲張,動脈栓塞以及心腦血管疾病。

腳和人毒素

人體新陳代謝產生的許多毒素很容易沉積在腳上,引起許多疾病,例如乳酸,酚和芳香胺,可能導致身心疲憊,疲勞和冷漠。尿酸沉積會導致痛風和水腫。

腳和細菌

腳上隱藏著許多細菌和真菌,這不僅使我們有腳臭和腳臭,而且還導致許多生殖器受到感染。

促進體內血液循環

人體的血液循環對人體非常重要。 

足部按摩可以改善我們的血液循環,改善腳的體溫,最終達到促進血液循環的正常功能。

腳和體重減輕

按摩腳底的甲狀腺,胃,脾和食道反射區,以幫助減輕體重(肥胖者應多吃些)。甲狀腺負責調節代謝率。中醫認為,脾胃經絡相連,會影響人體的消化吸收。 

按摩這些反射區可以促進人體的消化和新陳代謝速率,幫助減肥。

足部按摩

1.腳是腳三陰的起點,也是腳三陽經的終點。踝關節下方有60多個穴位。如果您可以經常刺激大沖,銀白,泰西,永泉等穴位,可以起到滋補活力,增強腰圍,增強面筋,延緩衰老,延長壽命的作用。

2,按摩腳底有很多方法,可以將兩只腳放在床上,左手搓右腳心,右手搓左腳心;也可以用中指或食指從腳到腳趾方向按摩,每次100到200次,以按摩部位加熱到一定程度,并使兩只腳旋轉;可以用手掌反復摩擦腳15分鐘。

3,如果時間充足,加以下按摩:左手按壓右腳和腳,前后腳踝活動5次,換左腳;向外按壓并向前和向后移動5次,左腳相同。活動5次,左腳相同;右膝蓋彎曲,左手固定在右腳上,右手握住腳跟,前后活動5次,左腳相同;右膝蓋彎曲,右拇指輕輕按壓在膝蓋內側,左手握住腳踝,前后移動5次。左腳也是如此。

4,洗腳,燙手,蹲下相關部位或穴位后,可以按摩整只腳,也可以局部按摩,多用Yong拳(腳)或大沖(第一,第二趾關節后)或太溪按摩點(內側和跟腱高點之間的凹陷)。它具有預防和治療頭暈,失眠,厭食,暗沉,疲勞,高血壓和便秘的作用。

5,每天睡覺前,我們可以將腳抬高到心臟上方。此時,腳和腿的血液循環很強,下肢的血液流回肺和心臟的速度加快,并且充分獲得了循環。足夠新鮮的血液和氧氣,以及對腳的穴位和反射區的良性刺激。

足部按摩減肥

1.找到甲狀腺,心臟,肝臟,脾臟,肺和腎臟的幾個大反射區。充分刺激這些大器官的反射區可以幫助人們平衡內分泌系統并促進血液循環。

2.使用足部按摩設備,抬高的腳,赤腳或薄襪子,然后將腳杖放在平坦的表面上。坐在可以使腿和腿成90°的椅子上,將腳的中部踩在腳底按摩棒上,直接在腳底上,來回滾動以刺激心臟,肝臟的大反射區域,脾,肺和腎。左腳和右腳每組5分鐘,每天3至5組。

3,或者讓其他人用手指以中等力直接作用于甲狀腺穴位,并來回蹲下至紅耳。 (約20分鐘)。

4,大墩,公孫穴,主要達到舒緩神經,促進新陳代謝的作用。按摩時,可將其涂在兩個穴位上,使圓圈柔軟10分鐘。

5,心臟,肝臟,脾臟,肺臟,腎臟,幾個大的反射區域,不需要非常準確地作用于穴位。 您可以使用適合按摩的棍棒,例如牛角,och骨或在鵝卵石上行走約20分鐘,以達到良好的效果。

反射療法對我的身體非常有益,可以增強人體的新陳代謝并改善免疫系統。同時,經常敲腳底也會起到滋陰養火,鎮靜眼睛,改善肝臟和腎臟的作用。

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