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請問扭傷腳筋怎么辦呢,怎么樣正確的護理措施

時間:2019-11-26 10:25 關鍵詞:崴腳

腿筋扭傷怎么辦?扭傷的腿筋在日常生活中更常見,例如跑步,輕快步行或舉重。腳扭傷不僅會給生活帶來不便,而且治療不當也可能會產生后遺癥,需要精心護理。那如果不小心扭傷了腿筋怎么辦?看一下以下護理措施。

一,如何處理腿筋扭傷?護理措施:

1.確定傷害的嚴重程度

如果扭傷后您可以用沉重的腳站立并勉強走路,則意味著扭傷是輕度的,您可以自己處理。如果腳扭傷后踝關節運動劇烈疼痛,您不能站立或沉重地移動,請壓迫骨頭上的疼痛區域并逐漸腫脹,表明您可能扭傷了骨骼,應該走到醫院立即診治。

2.正確使用冷熱敷

在扭傷開始時,破裂的小血管正在流血。此時,冷敷可用于收縮和凝結血管,以控制損傷的發展。 24小時后,破裂血管的出血停止。此時,熱敷可用于促進扭傷周圍充血的消散。

受傷后四十八小時,在患處涂抹熱水或熱毛巾,或者用加熱的醋浸泡受傷的腳踝(每天2-3次,每次15分鐘)。這兩種方法可以促進局部組織的血液循環,加速局部組織的血淤吸收和滲出,并有助于修復受損的組織。

3.正確按壓并扭傷扭傷

在扭傷開始時,最好持續按壓血腫。24小時后,進行摩擦方法,并以膨脹為中心在所有方向上摩擦。

4.合理用藥

在扭傷的早期,不需要內部使用藥物,并且不宜在外部使用血液活化藥物以避免更多的血液流動和腫脹。如有必要,用“好快”噴霧傷口并感到舒適。24小時后,取一些云南白藥,大灣灣,活血止痛散,外用蕪湖丹。腫脹后,您無需口服和外用。

扭傷腿筋怎么辦

5.注意飲食

腳扭傷后,要注意飲食,忌辛辣食物,如胡椒,香菜。另外,可以吃更多的蛋白質食物和骨頭湯。如:豆類,牛奶,骨頭湯,牛肉等

6.適當的活動

在扭傷開始時,腫脹和疼痛逐漸加重,您應停止運動并抬高患肢。病情穩定后,只要不是很痛苦,就可以逐漸增加腳和腳踝的活動。后期適當的恢復運動至關重要,它可以促進血液循環和關節復位,從而達到促進康復的效果。

如何從扭傷的腿筋中恢復?

1.扭傷腳和恢復血液

受傷的人可以仰臥或躺在床上。醫生(患者的醫生或親戚)一只手握住受傷人員的腳踝,另一只手握住受傷腳的腳趾。首先,用一只腳握住腳趾,緩慢拉傷受傷的腳,以驅動踝關節緩慢拉出。拉動片刻后,讓受傷的腳向腳背和腳的中心伸展并彎曲,然后向內和向外旋轉。次(要輕柔,不要用力過大)。在執行上述操作時,握住腳踝的手應緩慢收緊,但不要用力按壓患處。

按摩完成后,將受傷的腳向腳背拉伸,與小腿成90度角,然后輕輕將其翻出。然后保持該姿勢并用繃帶或寬膠帶固定受傷的腳踝,以限制受傷的腳的行走。包扎3周后,松開固定裝置,患者可以開始練習走路。在此期間,患者還可以服用一些促進血液循環的藥物(如云南白藥,三七片等),以促進受損組織的修復。

2.腳熏蒸方法

取新鮮的柑橘骨1000克(香茅是一種常見的中草藥,又名毛公,六角茶,其具有促進血液循環,祛瘀,活血化瘀,緩解疼痛的功能),并切碎一把刀。切成碎片后,加5,000 ml水折磨。水燒開后,繼續煮30至60分鐘,然后將煮沸的液體倒入圓柱型木桶(或其他可以浸透腳的容器)中,然后等待液體稍微冷卻(以便皮膚可以承受)溫度是最佳的。

不要將腳直接浸入藥液中,以免引起燙傷。)將受傷的腳浸入藥液中,并用厚棉布或其他物品覆蓋桶口,以防藥液蒸氣泄漏。浸濕腳時,患者必須不斷移動受傷的腳踝,以使液體可以完全熏蒸到患處。患者可以一次吸煙和洗20至30分鐘,每天吸煙1至2次直到恢復。當患者使用這種方法治療嚴重的踝關節扭傷時,它們不僅沒有疼痛,而且具有顯著的效果。

3.中藥外敷治療腳扭傷

取桃仁,乳香,沒藥和白牡丹各9克,紅花和活血各6克,大黃各30克,并將這些中藥磨成粉。取適量的藥粉(取決于受損部位的大小),用少量面粉和溫水制成糊狀,然后直接將其涂在受傷的腳踝上。藥物可以每2天更換一次。通常,連續服藥6天后,傷口的腫脹將消失,并且疼痛可以明顯減輕。再繼續服藥6天,傷口腫脹和疼痛可完全消失,受傷的腳踝功能可恢復正常。

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