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要想擁有完美的女性身材,練習這幾種瑜伽可以讓你擁有

時間:2019-11-27 10:28 關鍵詞:瑜伽

由于環境污染和生活壓力的增加,許多婦女現在受到諸如乳房下垂,“飛機場”,乳房變形等問題的困擾,而那些有錢的人將花費一定的金錢來進行豐胸。保持原樣。

A.自然支持類型

步驟1:雙手吸氣,用拳頭舉起,雙臂與肩膀并舉,向左和向右張開,并將肘部彎曲90度。瑜伽5使您真正成為女人感到很好。

步驟2:呼氣,用力向中間推,直到手肘和手掌完全合攏,休息5秒鐘后慢慢放松,重復8至12次

B,瘦手臂

步驟1:向前伸開雙手,手掌直立

步驟2:以肩膀為中心,手掌以打圈的方式移動手臂,重復打圈10次以保持自然呼吸

C,胸部堅挺

步驟1:吸氣,彎曲手和肘,手掌交叉,觸摸肩膀

步驟2:呼氣,將右肘抬至極限,然后慢慢回到初始位置

注意:左右各完成一組,每次做10組

D.擴胸

第1步:吸氣,將手掌放在頭后,盡可能使肘部伸直

步驟2:呼氣,將上半身盡可能向左傾斜,伸展至極限并返回初始位置

注意:左右各完成一組,每次做10組

E,完美的胸型

步驟1:吸氣,保持身體直立,雙腳分開與肩同寬,雙手握拳,使肘部與胸部平行

步驟2:呼氣,緩慢地將雙手向前,集中在胸部,然后慢慢返回步驟1,重復8至12次。

每天休息前做一些俯臥撐和仰臥起坐,以減少多余的脂肪。 

分成兩組,每組30個。 

記住要堅持不懈,不要半途而廢。

女孩如何擁有好身材

養成正確的站立姿勢,靠在墻上,抬起頭和腹部,收緊腿,并每天兩次閉合肩膀,每次10分鐘。

女孩如何擁有好身材

練習瑜伽也是建立完美身材的好方法。 

如果您不知道該怎么做,可以學習在線教學視頻,當然也可以申請瑜伽課。

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