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請問女性朋友每天做深蹲會使大腿變粗嗎

時間:2019-12-05 09:58 關鍵詞:深蹲

許多女運動員一直在說:“我想練習臀部,但我擔心我的腿會變粗。”這是所有的女運動員:不要害怕蹲會使您的大腿變粗,這只會幫助您建立FIT。對于強壯的大腿和美麗的臀部,每個女孩都應該練習下蹲。

下蹲會使您發胖或變瘦。這不是運動的決定,而是飲食的決定。為什么有些人通過運動增加體重?這是因為訓練后,體力消耗很大,吃得越多,脂肪就越多。為什么運動后體重不增加?那是因為他需要減肥。訓練后,他的飲食減少了,而且他的體重趨于減輕。

最重要的問題是蹲的深度不能超過膝蓋,因為蹲會對膝蓋造成很大的損失。一開始我不知道,隨著時間的流逝,我會感到。我只是因為錯誤的動作而受傷了。此外,無論蹲下還是起床,都要保持背部挺直。不要因為體重而扭曲自己的動作。注意您的訓練重點是運動的標準,而不是體重。新手只是想使用沉重的聚光燈,所以整天都很痛苦,難以忍受。

下蹲可以使大腿曲線看起來更好,臀部可以彎曲,并且整個身體都可以燃燒脂肪。請首先相信這些觀點。這一切都在發生!

但是很多人會覺得下蹲后大腿變粗。而且很多女孩蹲下一段時間,都會出現同樣的問題,為什么我的大腿越來越肥,更難穿褲子!因為我想老實告訴你,所以大腿是因為肌肉發達,肌肉在脂肪之下。當您的肌肉長大時,如果沒有消除脂肪,您的大腿當然會“厚”起來!那就是肌肉上的脂肪。

您的錯覺是因為胖子在耍把戲!因此,我們必須消除脂肪并進行除脂運動。一些有氧運動,例如跑步,游泳,跳繩,HIIT等...當您下蹲時,您正在訓練肌肉的曲線并使皮膚強壯有彈性。 ,但是要有效消除脂肪,您需要使用有氧運動來減去多余的脂肪!

有氧運動時,大腿不會變胖,但會變得更結實,更襯里。不是大腿松動,而是大腿緊繃!如果您正確蹲下,您的臀部會越來越漂亮!您的身體會變得更健康!如果您擔心大腿粗大,請多做一些有氧運動。大腿上的脂肪相對難以消除!因此,必須有毅力和毅力。

一次強調:

深蹲不會讓你有可怕的大象腿,只會讓你有腿部肌肉更加緊實的健康! 不要再羨慕雜志上那些女神完美緊實的臀型、腿型了,她們秘訣運動就是:深蹲+有氧!

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