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到了冬天為什么容易感冒,而且還會頭痛,這是怎么回事呢

時間:2019-12-06 10:03 關鍵詞:健康

很多人一到換季就容易感冒,尤其是在冬天,因為天氣寒冷,感冒的發生率也很高。有些人到了冬天就會頭疼。這種情況與許多因素有關。注意防寒服的增減。為什么冬天是感冒頭痛的高峰期?

首先,以下是冬季寒冷的原因:

1.家庭健康

廚房每天需要做飯,并且殘留大量細菌。每天清潔廚房,再擦洗兩次。餐具應及時消毒清潔。對于在家中感冒的人,應單獨洗滌他們使用的餐具。消毒后擦拭干凈。不要害怕麻煩。如果您不進行消毒,則可能會繁殖更多感冒病毒并感染其他家庭成員。感冒的人應多注意自己,進食前要洗手。

2,缺乏維生素

容易患感冒的人體內可能缺乏維生素。可以添加維生素C和維生素E。維生素C可以增強免疫力,預防感冒并具有排毒作用。維生素E可以保護細胞并在免疫系統中發揮重要作用。維生素,食物中也含有這兩種維生素,例如雞蛋,肉中含有E,水果和蔬菜中的維生素C較多。

3,更少的光線在冬季,外出活動減少,日光照射減少,皮膚中的維生素減少,容易感冒。我通常在陽光充足的地方休息。我可以坐在陽臺上或休息一整天。暴露在陽光下并遠離寒冷,應定期接種流感疫苗。如果感冒,請多喝水,多休息,熬夜,并按時服藥。

4.病毒感染

冬季感冒加重,經常打噴嚏,流鼻涕這是一種感冒。如果辦公室周圍的人在打噴嚏,請立即遠離他們,因為打噴嚏中的病毒可以傳播到1米的距離,人們的眼睛和鼻子最容易受到感染以及公共場所人群的感染,從而避免感染病毒傳播時,最好戴口罩,消毒后用熱水沖洗口罩,回家后感冒。

5.豁免權

在冬季,人體的免疫力會降低,疾病容易受到影響,特別是弱勢群體。它更容易感冒。在冬季,盡量避免在購物中心和其他地方購物。穿保暖的衣服,不要著涼。如果您感到寒冷,回家后請立即喝杯。紅糖姜水可消除感冒,免疫力低下也與睡眠有關。每天早睡早起,可確保良好的睡眠并提高免疫力。

6,空氣不流動在冬天,許多人不愿意打開窗戶通風,也不愿意出去。他們每天待在辦公室,出門開車,回家,幾乎沒有室外空氣接觸。如果您患了感冒,其他人更容易被感染。在冬季,有必要每天固定通風。打開空調比打開窗戶更好。

7.懶惰運動

天氣很冷,住在房子里溫暖舒適,我不想出去。我冬天不參加戶外運動。實際上,冬天我每天都要出去。 ,例如散步,跳舞等。不要懶惰,每天堅持30分鐘左右,增強身體的免疫力,并有效抵抗感冒。

其次介紹幾種預防感冒的方法:

1.放棄使用清潔劑

可以僅在洗滌劑中酒精含量高的情況下使用,因為洗手液的功效不足,容易引起病毒。如果您的手很臟,您可能會擔心洗手液不會做任何事情。因此,小編建議大家回家后,要用肥皂或洗手液洗手。

2,用鹽水沖洗鼻子

清洗用鹽水沖洗鼻子可以減少感冒的次數。這是因為用鹽水沖洗鼻子可防止細菌在鼻腔中生根。這種解決方案很容易實現。煮沸自來水并加鹽以形成溶液,冷卻后即可使用。

3.適度運動

輕度或中度運動可刺激免疫系統的功能;大約90分鐘的高強度運動會導致壓力荷爾蒙和抗炎分子的釋放,抑制免疫系統的功能,并使人們更容易患感冒和流感。

4.服用維生素D補充劑

維生素體內低水平的維生素D會破壞稱為hCAP-18的抗菌分子的功能,后者可刺激免疫細胞。如果您的體內缺乏維生素D,則患感冒和流感的風險至少會增加三分之一。如果要服用維生素補充劑,請嘗試服用維生素D3,這種形式的維生素D最容易被人體吸收。

5.用熱水洗衣服

流感病毒可以在40攝氏度的溫度下生存,因此,如果家庭成員感染了流感,則應使用40攝氏度以上的熱水清洗衣服和被褥,以殺死細菌。

6.減少糖的消耗

當一個人食用糖時,與不吃糖的人相比,體內吞噬細胞在長達五個小時的時間內所消耗的細菌更少。因此,建議少吃糖,可以有效增強免疫細胞的抗病能力。7.保證八小時的睡眠時間

睡眠時間少于七個小時的人患感冒的可能性是晚上睡眠八個小時的人的三倍。醫生認為,睡眠障礙或睡眠不足會干擾稱為TLR-9的免疫基因的功能。

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