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治療肩周炎的四大偏方,肩周炎的病因,預防肩周炎的五個動作

時間:2019-10-30 14:46 關鍵詞:預防肩周炎的鍛煉動作

     我們要明白肩周炎的發作,對生活仍是有必定的影響的,嚴峻的話,或許都做不了任何的工作,因而及時的醫治很重要。

     治療肩周炎的偏方

  偏方1、中藥可服用養血榮筋丸、活血止痛散等中成藥,也可選用活血化瘀、舒筋活絡、消腫散結的中藥熱熨、熱敷。

  偏方2、拔罐,拔罐治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位,交替使用。

  偏方3、刮痧,刮痧治療肩周炎常選用的經絡有:手臂外側的肺經、大腸經。每周可刮1~2次。

  偏方4、針灸,針灸治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1~1.5寸針灸針,用75%酒精棉球消毒皮膚,刺入穴位,留針20~30分鐘。每日1次。兩周為1療程。

  肩周炎的病因

  1、本病大多發生在40歲以上中老年人,軟組織退行病變,對各種外力的承受能力減弱是基本因素。

  2、長期過度活動,姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發因。

  3、上肢外傷后肩部固定過久,肩周組織繼發萎縮、粘連。

  4、肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當等。

  預防肩周炎的鍛煉方法

  1、仰頭觀天:取直立體位,兩手下垂,兩腳與肩同寬,頭緩緩抬起,仰望天空,仰視角盡量達最大限度?眼睛盯住一個目標,每次15秒鐘,每天2次~3次。

  2、按摩頸部:取直立或坐位,用雙手拇指按揉頸部后側,先按中間部位,后按兩側肌肉,自上而下,自下而上,反復按揉15次。

  3、轉動頸部:用雙手及雙足同時撐地,使身體呈弓形。然后轉頸回頭,左右各轉動15次。

  4、搖頭晃腦:將頭部進行前、后、左、右的順序搖晃,再向反方向搖動。左、右各做10次,每天進行1次,連續1周。

  5、互相爭力:將兩手十指交叉,手掌置于頸后,手掌將頸部用力向前推,頸部則向后用力挺直,兩力方向相反。進行此運動的同時,左右轉頭搖晃5次。


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