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經期嗜睡是否是正常現象?如何解決經期嗜睡

時間:2019-10-30 15:08 關鍵詞:經期嗜睡如何解決

       經期嗜睡是指婦女每遇經行前后,或適值經期,不分晝夜,不時欲睡,呼之能醒,醒后復又欲睡的病證。又稱“經行多寐”、“周期性睡覺過多癥”等。有的婦女盡管忘記了來月經的日期,可她有經行嗜睡的特有癥狀,到時天然就知道月經又要來潮了。

  經期嗜睡是否正常現象?

  一般應該屬于正常現象。因為女性月經前期出現乏力、煩躁、憂郁、嗜睡,甚至無原因地哭泣或大怒;嚴重者不愿意理睬家屬與朋友,孤僻到臥床不起,常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘;還有的人經前1至3天體重增加并有浮腫,尤其是晨起手指發脹,下午則下肢腫脹。另有些人在經前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動不協調,頭痛等癥狀。這些癥狀最早可出現在經前1,待月經來潮后癥狀隨之消失。以上這些癥狀并不是同時出現在一個人身上,一般是一個人出現其中一兩種,嗜睡也是其中之一。

       1、由脾虛濕因引起的經行嗜睡:多數形體肥胖,常伴浮腫,動則氣喘,食欲欠佳,胃脘滿悶,白帶量多,質粘而稠。經行之際精神疲憊,頭重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白膩,脈象濡緩。

       2、由氣血不足引起的經行嗜睡:多見于身體虛弱的婦女,表現為少氣懶言,倦怠乏力,頭暈作眩,心悸不安。月經量少,色淡質稀。經行之際昏昏欲睡,每以進餐后尤甚。面色萎黃,舌淡苔白,脈沉細無力。

      3、由腎精虧損引起的經行嗜睡:多見于頻繁人工流產的婦女。主要臨床表現有,經行倦怠善眠,耳鳴耳聾,神情呆滯。平日精力不支,腰膝酸軟。月經多延后,經量偏少。舌淡苔白,脈沉細弱。

    解決經期嗜睡的小TIPS

    經期疲倦嗜睡的婦女,平常要留意加強體育訓練,如慢跑、打球、打太極拳等,挑選自己喜愛的一種訓練方法,長時間堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食物。夏天可適量多吃一點西瓜,冬季可多吃一點甜蘿卜,平常也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來,有經行嗜睡的婦女,只需在生活上留意,并準時在醫師的指導下服用藥物,都可以獲得滿足的醫治作用。主要從以下4方面調理:

  1、加強體質鍛煉。如:慢走、太極拳,使血液順暢,人體陽氣充盛,利于輔助嗜睡治療。

  2、把握睡眠規律。最好10時左右就寢,不要過度勞累,以防損傷脾陽,陽氣衰憊致使嗜睡。

  3、吃清淡易消化食物。多喝山藥粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法:取生山藥50克,白米50克;將山藥切成薄片,參加白米和水適量同煮成粥,遲早食用,有健脾胃之效,治脾氣缺乏之嗜睡 。

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