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女性更年期如何保養 ,更年期需要從3方面入手

時間:2019-11-01 17:03 關鍵詞:女性更年期如何保養

      更年期一般從什么時候開始?

  在我國,女性平均的絕經年齡是49歲,在絕經前后,女性的卵巢功能逐步衰退,卵巢分泌性激素減少,由于這一原因,女性會出現各種軀體或精神心理癥狀和不適,這種病在40-55歲的女性中發病率非常高。即我們通常所說的更年期綜合征。

  更年期綜合征有哪些癥狀?

  更年期綜合征的癥狀分軀體癥狀和精神神經癥狀:

  身體癥狀:心悸胸悶、頭暈頭痛、月經紊亂、潮熱出汗、失眠、排尿不適、陰道干澀、性交困難等;

  精神神經癥狀:集中力和記憶力下降、煩躁、焦慮,或情緒抑郁、低落、無法自我控制。

  絕經后女性遠期容易出現骨質疏松、老年癡呆癥及心血管疾病。

  如何安度更年期?

  對于女性更年期的應對方法,醫生給出幾點建議:

  1.調整自己的心態

  擺正心態是第一步,女性應該以樂觀的心態面對適應。同時養成健康的生活習慣,定期進行鍛煉,飲食健康,攝入充足的蛋白質和富含鈣元素的食物,以延緩骨質疏松的到來。

  2.酌情服用激素類藥物

  對更年期綜合征癥狀嚴重的患者,最好在正規婦科醫生的指導下,補充激素以改善癥狀,但服藥前一定要咨詢醫生,排除各種相關禁忌證。用藥期間還要定期監測乳腺彩超、婦科彩超、肝腎功能、凝血功能等,防止誘發各種激素相關腫瘤、血栓性疾病及心血管疾病。

  3.嘗試中醫方案治療

  中醫中藥可作為更年期綜合征的西藥補充或替代療法。對一些有使用激素禁忌證,害怕激素不良反應,或沒有條件定期檢查、排除激素不良反應的女性,采用中醫中藥治療是比較推薦的,這對緩解更年期的不適癥狀有比較明顯的效果,而且避免了激素類藥物的不良反應。

      婦女更年期是每一個女人都會度過的一段時期,大多發生在女性的45—55歲之間。婦女更年期是指婦女絕經期前后,卵巢功能主將喪失衰退,導致雌性激素水平下降而引起的一系列并發癥。是婦女一生中一段重要的時期,這段時期一定要注意好保養,為自己老年健康打下良好的基礎。

       婦女更年期如何進行保養,是婦女關心的一大問題。女性到了更年期的時候,月經會逐漸減少,精神和植物神經功能也會絮亂,病人會有更重并發癥,比如頭暈眩、頭痛耳鳴。心悸、血壓增高、肥胖、骨質疏松引起的腰酸背痛,出現上述癥狀,如果沒有其它疾病就可以診斷為婦女更年期了。

     更年期會出現各種各樣的問題,女性一定要注意好保養,安全穩定的度過更年期。

     第一,要保持好樂觀的心態,更年期是每個女性必然度過的一段時期,積極投入到生活和工作中去,保持好良好的情緒,對身體健康十分的重要。

      第二,婦女更年期要注意好飲食營養。飲食營養對于更年期改善癥狀有很大的作用,

      第三,加強身體鍛煉,提高自身的免疫力,比如進行慢跑活動,可以促進身體產生大量的兒茶酚胺物,提高人對刺激的敏感性使人精神愉快。

     婦女更年期是女性人生必須經歷的一個階段,女性一定要盡快適應好機體的變化防止更年期綜合征,另外,女性的家人朋友在平時生活中也要多加體諒。


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