首頁 > 醫療分類 > 減肥百科 > 還在為減肥發愁嗎?幾款健康減肥食譜幫你瘦!

還在為減肥發愁嗎?幾款健康減肥食譜幫你瘦!

時間:2019-11-13 15:14 關鍵詞:康減肥食譜

俗話說“一白遮三丑,一胖毀所有”。減肥是每個女性都在做的事,想要瘦身,不妨來看看下面的將健康減肥食譜。吃對這些食物,讓你的身材不用運動也能變苗條。

還在為減肥發愁嗎?幾款健康減肥食譜幫你瘦!

健康減肥食譜1、南瓜湯

材料:南瓜、姜、堅果、核桃、腰果、月桂葉。做法:把南瓜洗凈去皮去籽切塊,放入鍋中蒸熟。然后把煮熟的南瓜放入用果汁機里,再加上堅果、核桃、腰果一起打成濃漿。最后放入鍋中,與姜、月桂葉小火煮約2小時,讓南瓜的香味完全釋放。

健康減肥食譜2、南瓜小米粥

材料:南瓜和小米(材料的量度根據個人所需)做法:將南瓜洗凈后,去皮,然后將它切成一小塊或者是丁狀形,切好之后把它們放入鍋中,加入清水煮。待南瓜煮爛之后,就加上適量的小米再一同煮沸,最后,再開小火煮20分鐘。南瓜含有豐富的膳食纖維素,而且它的熱量也是非常低的,能有效的清理腸胃,排毒養顏,很適合減肥的人食用,而且食用后,容易產生飽腹感。

健康減肥食譜3、荷葉粥

材料:荷葉、粳米、冰糖。做法:把粳米和荷葉清洗干凈后,荷葉切成小塊。放入鍋中加上水,開武火熬煮,煮沸后轉文火煮10-15分鐘。然后把荷葉撈出,在荷葉汁液中,加上粳米和冰糖。再開大火燒沸,轉小火煮至米爛成粥。

健康減肥食譜4、黃豆芝麻粥

原料:黃豆、芝麻粉、高湯(既雞湯排骨湯)各使適量(材料的量度根據個人所需)做法:先將黃豆放在清水里浸泡變軟之后,倒入在鍋內加入高湯一同煮沸。等煮沸之后,再將芝麻粉倒進去,煮20分鐘,最后再加入適量的鹽。黃豆是豆中之王,含有豐富的膠原蛋白質,既有豐胸的功效,也能減肥瘦腰腹,補肝腎、益五臟,降血脂降血糖等的功效。

健康減肥食譜5、米醋蘿卜

材料:白蘿卜1根、食鹽、花椒、米醋各適量。做法:將白蘿卜洗凈切成一小薄片。然后加花椒、食鹽、米醋浸泡4個小時。最后取出食用時再淋上一點香油,即可。

健康減肥食譜6清爽白蘿卜汁

材料:白蘿卜1根、冰糖、水各適量。做法:把白蘿卜洗凈切塊。然后放進炸榨汁機中后,再加入適量的冰糖和水。

減肥從每天的飲食做起,以上幾款健康減肥食譜,讓你在健康的同時悄無聲息的瘦身成功,快快吃起來吧~

上一篇:男人該怎樣甩掉大肚腩?注意飲食多運動

下一篇:3種減肥瘦身的健康蔬菜汁,對減肥要講究方法

熱門資訊 / Hot Information
  • 出現糖尿病神經病變下一步就是要爛腳了嗎

    是的,糖尿病神經病變是糖尿病足的早期并發癥,繼續發展下去的話下一步就很有可能出現爛腳。但是這在每個人身上是不同的,最終的結果我認為還是取決于

  • 黔南治甲減最好的醫院是哪

    得了甲狀腺甲減病后,不要擔心,不要隨意找醫院,也不要忽視對該病的治療,以防因治療不科學規范或不治療而導致病情嚴重。因此,一旦病人得了這種病,就要做好充分的準備。此外,像這樣的醫院欺騙病人不容易,第二次收費也不容易。專業的甲狀腺甲減治療醫院必須有良好的信譽和用戶評價。這樣的醫院很受群眾歡迎,而且這樣的醫院有一定的經營規模。關鍵是醫院要有優良的醫療設備、優良的診療自然環境等。

  • 男人三十歲早泄怎么治

    男性出現早泄,一般與射精潛浮期短、陰莖神經敏感有關。包皮過長或包莖患者可行包皮環切術。也可帶陰莖套,降低龜頭敏感性。夫妻配合,反復進行動停訓練,也可在陰莖達到中等興奮時擠捏龜頭。陰莖局部涂抹利多卡因凝膠或達克羅寧,作用20分鐘左右再洗凈。給予五羥色胺再攝取抑制劑,如鹽酸氟西汀、鹽酸達泊西汀、舍曲林等口服。

  • 治早泄是多少錢

    早泄治療費用這個問題,說實在的,在沒有檢查定性之前,想知道費用是有點難度,因為早泄治療的費用通常會受到許多因素的影響,如病史,還有個人身體素質,恢復情況等等。所以,男性不應該過度糾結費用,糾結也沒有太大的作用,而是要把病治好為目的。雖說早泄治療并不是非常困難,但是一定要選擇一家好的醫院,否則很難徹底把早泄治好。不但要多花錢,而且費時費力。

  • 看男科嘉興哪家醫院好?去聯勤醫院

    夫妻生活如果患上性功能障礙疾病,這對男性來說影響就是很大的。特色技術,嘉興聯勤醫院呵護健康,值得信賴!社會在快速發展,治療男科的技術也越來越多,針對男科疾病的各種問題,嘉興聯勤醫院引進先進的治療技術,針對患者的具體原因進行具體有效的治療,采用先進技術診療,療效卓越,為無數男性患者帶來了健康,備受患者信賴!精英齊聚,治療男科病,當然選嘉興聯勤醫院!

  • 染上妊娠一期梅毒轉陰方法是哪些

    染上妊娠一期梅毒轉陰方法是哪些?梅毒是由蒼白螺旋體即梅毒螺旋體引起的,梅毒螺旋體是一種非常復雜的微生物,含有很多抗原物質。電鏡下梅毒螺旋體的

北京十一选五结果