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想要減肥試試這幾種中藥食療,減肥又健康

時間:2019-11-15 16:58 關鍵詞:健康減肥

其實在我們生活中隱藏著天然的減肥中藥,能防止脂肪的堆積,同時對身體帶來的副作用很小,可達到塑形的效果,不妨來了解一下。

中藥減肥又養生,快試試這5款中藥食療方!

1、金銀花和荷葉

金銀花具有清熱解毒的效果,同時可去除體內的濕氣,幫助降低火氣,適合于脾胃虛弱的肥胖人群。荷葉能入脾經,把適量的荷葉放在鍋里面煎煮過濾渣取出汁代茶飲用,堅持服用三個月左右就能夠降低體重和降低血脂。

2、決明子

眾所周知決明子具有減肥的效果能幫助降低高血脂,緩解習慣性便秘問題,另外也能夠調理血脂,幫助降低血壓以及保肝明目,但是不適合于氣虛嚴重的人群。

3、山楂和柴胡

此時是山楂上市的好季節,能夠促進胃液的分泌,增加了胃里面的酶類物質,達到了活血化瘀以及消食化滯的效果,里面含有的黃酮類物質以及三萜類物質能夠擴張全身的血管,幫助降低血壓,同時也增強了心肌,緩解心律不齊,調節了血脂,防止脂肪在體內堆積。柴胡能夠入肝經和腎經,可達到散火以及舒肝利膽的效果,里面含有特有的皂苷成分能幫助降低血脂,緩解腹部脹痛,胸口悶痛以及情緒不穩定的問題,同時也輔助治療月經期乳房脹痛及煩躁。

4、車前子和海藻

車前子可利濕,幫助排出體內多余的水分。每天堅持喝車前子能夠促進排尿,幫助解濕熱,消除身體水腫,適合于水腫性的肥胖人群,但是不能長時間喝,以免對脾腎帶來損傷。海藻能夠入肝經腎經以及胃經,能幫助降低血脂和利水,里面含有的藻膠酸成分能夠抑制食欲。

5、茯苓和赤小豆

茯苓具有健脾和胃以及滲濕安神的效果,適合于脾胃不暢所引起的身體水腫,但是虛寒氣虛以及陰虛的人群不能大量的吃。若是茯苓和薏米搭配在一起減肥效果會更好。赤小豆能入小腸經和脾經,達到了解毒利尿消腫的效果,緩解水腫性肥胖。

合理的使用以上中藥材能夠達到減肥瘦身的功效,不妨來試一試,另外也應該多參加體育鍛煉,來幫助消耗體內多余的脂肪。一日三餐定時定量,避免吃過于油膩和高脂肪的食物。

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