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日常生活中該怎么預防近視,家長應該怎么幫助孩子預防近視

時間:2019-11-21 16:01 關鍵詞:預防近視的方法

近視,中醫病名。 是眼睛調整到放松狀態,并且平行光穿過眼睛的折射系統的折射,并且焦點落在視網膜之前。 古代醫籍對本病早有認識,稱為目不能遠視,又名能近怯遠癥,至《目經大成》始稱近視。它是由先天性產生的,高度近視也稱為近痰。 近視的發生與遺傳,發育和環境等許多因素有關,但確切的發病機理仍在研究中。

日常該怎么預防眼睛近視呢?

1、社會預防

當今社會對兒童的期望過高,知識更新非常迅速,因此給學生增加了許多不合理和額外的負擔,導致近視度數增加。這是一個非常有問題的解決方案。社會問題。因此,需要社會支持以使孩子在眼睛發育期間相對放松。

2,學校的預防

首先是環境設施:教室應寬敞明亮,黑板和學生課桌的光照強度應符合國家標準[6](可用護眼筆監控);光線分布應科學合理,桌子和椅子的高度要適當,書紙不應反射。

其次,學校的眼睛教育:定期視力檢查,加強對眼睛健康教育的運用,督促學生進行眼保健操。

最后,減少工作量,此外,應定期更換座位,左右旋轉。

3.家庭預防

(1)營造良好的學習環境:特別是照明,按照國家標準,閱讀照明度應不低于300Lux(勒克斯),如果不能用肉眼判斷,可以使用護眼筆做一些燈光亮度。測試。

(2)養成正確的用眼習慣:以正確的姿勢閱讀書本,眼睛距離書本大約1英尺,閱讀45-50分鐘后應閱讀10-15分鐘。避免趴著,躺著看書,看電視的時間不要太長,眼睛離屏幕的距離是電視屏幕對角線的5-6倍。走路或騎車時請勿讀書。由于您在車上的時間不穩定,所以書與眼睛之間的距離不斷變化,這將大大增加眼睛肌肉的調節范圍和頻率,從而可能導致眼睛疲勞。因此,閱讀時身體必須保持靜止。

(3)提供全面的營養:兒童食品必須含有豐富的維生素和微量元素的蔬菜和水果,以及一定量的糖,蛋白質,脂肪,如肉,蛋,奶等,因為它們的健康眼睛來自全身健康。

4,自己的預防

(1)自身必須具有預防近視的觀念,積極參加體育鍛煉,增強體質,實現勞逸結合,遠近考慮;

(2)自覺做眼保健操:眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助,經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操,按摩眼部穴位。多看綠色,附近如果有綠色植物的話,可以時不時看看綠色植物,綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦,需要偶爾望一望遠處,放松下眼肌。

(3)養成良好的習慣,不偏食,不挑食,多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類,早起早起,合理安排學習時間。



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