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高原反應有哪些癥狀?如何緩解高原反應

時間:2019-11-27 11:49 關鍵詞:高原反應癥狀

隨著海拔的升高,空氣中的氧氣濃度降低。 平原中空氣中的氧氣濃度約為21%,而在海拔3000米時,氧氣濃度僅為14.5%。 在這種情況下,習慣于居住在平原上的人的血液中的氧含量可以降至90%以下,而正常人的血氧含量應保持在95%以上。 因此,當平原上的人們迅速進入高原時,他們會產生高原反應,心率增加,腦血流量增加; 同時,肺血管收縮并發生肺水腫。

高原反應的癥狀有哪些?

高原反應的癥狀通常是:頭痛,呼吸急促,胸悶,厭食,輕度發燒,頭暈和疲勞。

某些人由于氧氣含量低而出現:嘴唇和指尖紫色,嗜睡,活動過度,失眠和其他不同表現。

有些人會遇到干燥的空氣:皮膚粗糙,嘴唇干裂,鼻孔出血或血塊。

緩解高原反應的措施

1.進入高原之前,請進行有針對性的身體訓練。有氧運動可以提前一兩個月進行,例如慢跑和負重步行。運動的目的是提高耐受缺氧的能力。如果您不能忍受耐缺氧訓練,則應考慮放棄高原。

 2.藥物制劑。

建議的藥物包括:

①乙酰唑胺,FDA批準的唯一一種預防急性高原反應的藥物,可預防性使用;

②助眠劑,用于存在睡眠障礙的人,良好的睡眠有助于恢復體力; 

③茶堿,例如氨茶堿,有助于緩解氣管痙攣,在呼吸困難時使用。

④潑尼松等糖皮質激素有助于緩解氣道高反應性并預防肺水腫早期使用的肺水腫;

⑤頭痛發生時使用止痛藥,例如對乙酰氨基酚; 

⑥紅景天制劑等中成藥,可提高紅細胞的攜氧能力。

 3.其他建議。進入高原后,應盡量少運動,多休息,尤其是進入高原前3天。還應注意飲食,多喝水,清淡而豐富的飲食中富含維生素和蛋白質,將有助于減少急性高原反應。 

4.如果高原反應嚴重,應吸入氧氣以增加氧氣供應。您可以準備一些小氧氣罐。但是,不建議常規使用此方法。氧氣吸收將產生強烈的依賴性。最好調整心態,讓身體適應高級環境。


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