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害怕與陌生的人交往,得了社交恐懼癥怎么辦呢

時間:2019-11-29 14:21 關鍵詞:恐懼癥

生活中有些人特別害怕與他人互動,尤其是在公共場合。他們的行為不僅僅是受到舞臺驚嚇。有些人擔心社交互動,不愿意和無法在社交互動中交流。這是社會心理障礙。

為什么會有社會障礙?

一,遺傳因素

恐懼癥具有家族遺傳易感性。一些特定的恐懼癥具有明顯的遺傳易感性(例如血液和注射恐懼癥)。這些患者對恐怖刺激的反應也不同于普通恐怖癥。他們顯示心動過緩而不是心動過速。發生暈厥。

二、生物因素

研究發現社交恐懼癥患者血漿去甲腎上腺素水平升高,甲狀腺激素釋放激素增強試驗陽性,可樂定激發試驗引起的生長激素反應緩慢。

三、社會心理因素

恐懼癥狀的擴展和持續性是由于癥狀再次發作導致條件焦慮,而回避行為阻礙了癥狀的消退。

常見的社會心理疾病是:

1.恐懼

看起來,當您與人互動時(尤其是在公共場合),您會不由自主地感到害怕和恐懼,從而使您無所適從,說話冷漠,甚至害怕見人。

2.自卑

這表現為在社交互動中想象成功的經驗較少,想像失敗的經驗更多,缺乏自信,總是認為自己不能工作,缺乏勇氣和對溝通的信心。

3.提款

有兩種情況。一種是孤獨的報酬,一種是自信的并且不愿與他人交往。另一個是有一些特殊的怪癖使其他人無法接受。這影響了社會互動。

4.害羞

它表現在社會交往中,限制了他們的言行,因此他們無法充分表達自己的思想和感情,這阻礙了人際關系的正常發展。與社會心理疾病怎么辦?

您是否能夠正確理解,評估和接受自己,是維持自己的心理健康的前提。但是,“權威粉絲”并沒有真正實現自我知識。自我認知的失衡是心理失衡的重要原因。

您應該充分了解自己的心理特征,了解自己的長處和短處,并對自己進行客觀而適當的評估,以防止因評估過高而自負,或因評估過低而自卑。我們必須努力樹立積極和自信的觀念,接受自己,并能夠以積極的狀態面對學習和生活。

打破以自我為中心的思維方式(自我欺騙),別人不完美,不要對自己提出過高要求,也不要總是看自己的缺點。客觀地對待自己的缺點并發現自己的優點。不要將自己的缺點與他人進行比較(不要用放大鏡看別人,也不要用狹窄的鏡子看自己)。

做任何事情,只要我們付諸行動,就會有所收獲。為您不敢看見陌生人,老師和同學的眼睛的情況制定計劃。與朋友交談,看看他們的頭和臉。當您無所畏懼時,請與他人交談,逐步進行,最后與陌生人接觸。人們說話的水平。

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