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瑜伽的7個禁忌,哪些人群不宜練瑜伽

時間:2019-11-28 15:34 關鍵詞:瑜伽的禁忌

       練習瑜伽有很多好處,但并非所有人都適合練瑜伽,那你知道瑜伽都有什么禁忌嗎?哪些人不宜練瑜伽?

瑜伽的7個禁忌

禁忌1:情緒波動不適合瑜伽;

禁忌2:經過幾次練習,如果您感到關節和肌腱酸痛,則可能不適合瑜伽。 

禁忌3:骨質疏松癥患者,應謹慎行事;

禁忌4:眼壓過高,近視度數高。 

不建議在頭和腳上執行倒立動作。

禁忌5:身體狀況差,大病早日康復,骨折開始時不宜練習瑜伽;

禁忌6:癲癇,大腦皮質受損;

禁忌7:患有凝血疾病的人患有凝血疾病的人應避免練習瑜伽。


4大人群不宜練習瑜伽

1、頸腰椎病患者

如果練習瑜伽等某些運動,例如耕作,很容易導致椎間盤突出或原始狀況更加嚴重。

2、心血管疾病或肥胖患者

如果動作劇烈,例如倒立,可能會增加心臟負擔并引起不適。

3、進入中年后的人群

人到中年,韌帶和關節退化,肌肉僵硬。對于那些沒有強大肌肉保護和支持,強行練習困難的瑜伽動作的人來說,這無疑是非常脆弱的頸椎。巨大的“挑戰”很容易導致肌肉勞損和椎骨脫位。除非您從小就開始練習瑜伽,否則您的身體會很靈活。

4.骨質疏松癥患者

尤其是患有嚴重骨質疏松癥的女性。隨著骨骼硬度的降低和脆性的增加,練習瑜伽時的一些粗心大意可能會導致壓迫性骨折或椎體破裂。


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