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五谷雜糧這樣搭配著吃 養生治病美容全齊了

時間:2019-12-05 10:37 關鍵詞:雜糧

我們每天都要吃五谷雜糧,而這些食物中含有的營養非常豐富,在中醫看來是藥三分毒,雖然藥物可以進補但不對癥、量不對等都會給身體帶來傷害,而在《黃帝內經》中也提到“五谷為養”,近年來在國外甚至有將藥房變為廚房的說法。由此可將通過五谷雜糧也可以治病、滋補和美容。

補腎吃法

自古以來,補腎一直是中國男人的話題。每個人的補腎方法可能相似,例如吃豬腰,牛鞭等。除此之外,五谷雜糧也將幫助我們達到補腎的目的。

組成:芡實、核桃、枸杞、黑芝麻。

一般芡實核桃粥采用芡實、核桃和糯米組成,我們這里在里面添加了黑芝麻和枸杞。將糯米先放在鍋中煮粥,然后將芡實搗成粉末,核桃切碎。待糯米煮沸之后芡實粉調成糊狀加入,添加核桃,出鍋之前加入枸杞和黑芝麻。

這種粥不僅可以美化腎臟,還可以治療身體虛弱,適合年輕人和老年人的患者。其中,芝士滋補腎臟和脾臟,同時具有溫和的味道。夏天可以用來緩解腎臟和脾臟。核桃除了能美化腎臟外,還可以增強大腦,抗氧化劑和維生素E。黑芝麻進入腎臟,黑芝麻還具有補腎的作用;枸杞除了可以滋補腎臟外,還可以滋養肝臟和視力。

美容飲食女性與男性相比,女性更注重美容和美容食品,在中醫中,女性的健康取決于血液的養分和肝臟的養分。

成分:紅棗,枸杞,銀杏,葛根,大麥。

將米,粳米,紅棗,銀杏洗凈,一起放入鍋中。煮粥后,將葛根粉制成糊狀,然后慢慢倒入。再次煮沸后,加冰糖或紅糖調味。

棗可以提高人體的免疫力,軟化血管,養心,安神,消除疲勞。枸杞子能養血養肝。銀杏具有抗氧化,祛斑,保濕和消除皺紋的作用,其功效主要來自維生素,黃酮醇和類黃酮。葛根粉中含有大量的植物雌激素,可以調節內分泌,抗氧化劑和美容作用。大麥可以改善脾虛引起的肌肉松弛。

清熱吃

人體在夏天,人體很容易生氣。同時,肥胖的人不僅在夏天怕熱,而且身體腫脹。通過谷物和谷物可以清除熱量,減少火災并減輕體重。

 組成:蓮子、薏米、茯苓、燕麥、山藥。

 將浸泡好的薏米、蓮子和山藥放在鍋中煮制,期間將茯苓研末。待到鍋中食物煮到半熟之后,放入燕麥片、茯苓粉,最后用少量冰糖調味食用。另外,減肥期間容易出現蛋白質攝入不足,這里可以添加劑一些大豆制品。

粥該粥可在夏天調理,適合夏季心氣虛,脾濕,浮腫,煩躁和胃腸道不適。

吃三高

三高是現代常見的致病菌。這種疾病幾乎不會讓每個人都吃太多的脂肪。三高不能單靠藥物治療,經常需要調整飲食。

成分:蕎麥,玉米,大豆,燕麥。

壓碎大豆,放入鍋中煮沸,加入燕麥片,蕎麥片,玉米片,煮熟后再煮。您不能在這里放糖,但可以放少量鹽,根據需要可以放一些蔬菜。

蕎麥具有降低血壓,減少糖和脂肪的三重作用。蕎麥中的粗纖維,各種氨基酸,礦物質,蘆丁,亞油酸等起著控制三個高點的作用;玉米和大豆中含有粗纖維。此外,玉米中含有維生素E以防止氧化,大豆中的異黃酮和卵磷脂對血管有益。燕麥可以控制三個高度并預防結直腸癌。

如何吃美白不白的皮膚,許多斑點,粗糙,細紋等都是女性衰老的跡象,尤其是在夏天。這些現象更有可能出現。

組成:葡萄干、白芷、白茯苓、豌豆。

將豌豆和粳米放入鍋中煮粥,粥燒開之后倒入白芨粉和茯苓粉調成的糊,待到粥再次煮熟之后,撒入葡萄干即可食用。

芨在這里,白柏和百齡靈一直是中醫倡導的美白產品,豌豆中所含的維生素A可以起到保濕和抗皺的作用;葡萄干最好含有葡萄籽,可以防止氧化和雀斑。

加熱熱量并降低火勢

在夏天,很容易發怒,口干,流鼻血,便秘等。皮膚也容易生瘡。這時,您可能想吃粗糧粥以減少火。

成分:綠豆,蓮心,小麥。

將蓮子心和綠豆放入鍋中煮花,然后倒入粗粒小麥糊。如果您害怕在進食前遭受痛苦,可以選擇添加少量的冰糖。

蓮子具有溫暖和使人溫暖的感覺,綠豆可減少肝火,而小麥則說谷物很貴。

雜糧是生活中必不可少的食物,米粉和面條是用它們加工而成的。飲食方法的不同也對健康,美麗和治療產生不同的影響。介紹了粗糧,谷類和堅果的不同食用方法,它們通過不同的組合對健康產生不同的影響。

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