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手淫過多早泄怎么辦

時間:2019-12-25 15:28:35 關鍵詞:手淫過多早泄怎么辦

手淫引起的早泄多數是長期手淫,為了更快達到強烈的性快感而引起的習慣性早泄。對于這種原因引起的早泄,首先需要戒掉頻繁手淫習慣,如果不能戒掉,沒有規律性生活的前提下建議減少手淫次數,每周1-2次即可,不要過于頻繁,同時需要加強身體鍛煉。多練習提肛運動,鍛煉盆底肌群。具體方法如下:深吸氣,提起肛門保持5秒鐘,然后放松,連續做15次。15次為一組,每天鍛煉20組,需要堅持半年以上才會有效果。

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